女性健康医学講座は、女性の健康増進に少しでも役立てていただきたいとの想いで、愛和レディースクリニック院長が編集する女性のための健康コラムです

サプリメントという日本語は今では一般的になりました。もともとは英語のdietary supplementからの由来で、食事を補うとう意味です。
食事を適当にしておいてサプリメントで・・・といのは本末転倒。
食生活はきちんと整えて、なおその人に合ったもの、不足しがちなものをサプリメントで補うのが理想の姿です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

基本的にはサプリメントは毎日きちんと摂取することで効果が期待できます。摂ったり、摂らなかったりではあまり意味がありません。


また、サプリメントは医薬品ではないのでといことで、多く飲んだほうが効果的と思いがちですが、あまり進められるのみ方ではありません。
やはり、そのサプリメントに適した用法・用量を守っていただき事が大切なのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

皆さんが意外と知らないのが、サプリメントの相互作用。

婦人科関連でいうと、ハーブ系サプリメントで有名な「セント・ジョーンズ・ワート」などは経口避妊薬の働きを減弱させてしまい、避妊効果が弱まってしまう危険性があります。
また「ビタミンC」なども、血中のエストロゲン濃度が上昇することがあり、薬の効果が強く出てしまうこともあります。


このように、薬の代謝に関係する酵素の働きに影響を及ぼすといわれており、注意が必要です。


また一般的な「飲み合わせ」も考えておかなくてはなりません。
例えば、食物繊維が良いと言ってもミネラルなどと一緒に摂取した場合には、食物繊維にミネラルが付着してしまい、腸での吸収量が減ってしまいます。
このように、複数のサプリメントを服用する際には副作用や飲み合わせに注意が必要となります。


これからは、個々のサプリメントについて解説してゆきますので、乞うご期待ください。